ENTREVISTA

ENTREVISTADO : MEDICO  CIRAJANO   ARMENTA  CUADROS  NANCY  ELISABETH
CEDULA PROFESIONAL : 6205747  

ENTREVISTADOR : BUENAS  TARDES  DOCTORA, QUISIERA  HACERLE  ALGUNAS  PREGUNTAS.

DOCTORA: A  SI  CLARO

ENTREVISTADOR : ¿ CUALES SON  LAS  RECOMENDACIONES  PARA  MANTENER UN  ADECUADO  ESTADO  DE  SALUD?

ENTREVISTADOR : ¿ Y  QUE  BENEFICIOS  TIENE?  

DOCTORA : HACE  LOS  MUSCULOS  MAS  FUERTES  LOS  HUESOS  SE  FORTIFICAN  REDUCE  EL  RIEDGO  DE  APARICION     DE  ALGUN  TIPO  DE  CANCER  BAJA  LOS  NIVELES  DE  AZUCAR  Y  GRASA  EN  LA  SANGRE  Y  REDUCE  EL  RIESGO  DE  PRESION  ARTERIAL  ALTA ; MEJORA  LA  CALIDAD  DE  VIDA EN  GENERAL : DISMINULLE  LA  TENSION  NERVIOSA  Y  LA  DEPRESION

ENTREVISTADOR : ¿Y  EN  PARTE  DE  LA  HIGIENE  QUE  RECOMENDACIONES  NOS  DARIA?

DOCTORA : PUES  MAS  QUE  NADA SERIA EL  ASEO  PERSONAL DIARIO ( SERIA  LA HIGIENE BUCAL ,BAÑO , CORTE DE UÑAS, CAMBIO DE ROPA )

ENTREVISTADOR : ¿QUE COSAS PODRIAN AFECTAR  EN GENERAL NUESTRA  SALUD?

DOCTORA : EL  CONSUMO  DE  ALCOHOL, TABACO  Y  OTRAS  DROGAS  PORQUE  ALTERAN  LA  PERCEPCION  Y  EMOCIONES Y PENSAMIENTO  CAUSANDO  ADICCION.

ENTREVISTADOR : ¿EN QUE  OTRA  MANERA  PODEMOS  MEJORAR  NUESTRA  SALUD  ADEMAS  DE  LA  ACTIVIDAD  FISICA ?

DOCTORA : OTRO  DETERMINANTE  DE LA  SALUD  SERIA  LA  ALIMETACION  ADECUADA  YA  QUE  NUESTRO  CUERPO  NECESITA  DE  SUSTANCIAS  NUTRITIVAS  COMO :  LAS  PROTEINAS,  HIDRATOS  DE  CARBONO , GRASAS  DE  ORIGEN  ANIMAL  Y  VEGETAL  VITAMINAS  Y  MINERALES. ESTO  LO  LOGRARIAMOS  CON  PLANES DE  ALIMENTACION  EQUILIBRANDO LOS  GRUPOS  DE  ALIMENTACION COMO  SON  LOS  CEREALES  Y  TUBERCULOS, LEGUMINOSAS, LECHE, PRODUCTOS  ANIMALES, FRUTAS , VERDURAS , GRASAS  Y  AZUCARES.

ENTREVISTADOR : ¿Y  QUE  RECOMENDACIONES  NOS  PODRIA  DAR  PARA ALIMENTARNOS  ADECUADAMENTE ?

DOCTORA : REALIZAR  TRES  COMIDAS  COMPLETAS  AL  DIA  EN  HORARIOS  REGULARES Y  DOS  COLACIONES:

• DESAYUNO
• COMIDA 
• CENA

-  MASTICAR  LOS  ALIMENTOS  DE  MANERA  LENTA

-  MODERAR  EL  CONSUMO DE ALIMENTOS  DE  ORIGEN ANIMAL POR  SU  ALTO  CONTENIDO  EN  COLESTEROL  Y  GRASA

-  PROCURAR  ALIMENTOS  AL  VAPOR, ASADO , GUISADO, CALDO  Y  ENSALADA

-  NO  COMER  ENTRE  COMIDAS   COMIDA  GARNACHA (GORDITAS , CHICHARRONES , ETC)

-  EVITE  COMER  EN  LA  CALLE

-  ESCOJA  LUGARES  HIGIENICOS  PARA  COMER

-  LAVAR  Y  DESINFECTAR  ALIMENTOS  Y  HERVIR  EL  AGUA

ENTREVISTADOR : BUENO  DOCTORA  MUCHAS  GRACIAS  POR  SU  TIEMPO  CREO  QUE  CON  ESTO CONCLUIMOS  LA  ENTREVISTA. GRACIAS .

DOCTORA :  LA  ATIVIDAD  FISICA ES  IMPORTANTE  PARA  MEJORAR  LA  SALUD  FISICA  Y  MENTAL  Y  AYUDA A  PREVENIR  ENFERMEDADES